Kebutuhan Kalori
Estimasi kalori harian sesuai aktivitas dan tujuan tubuh
Jenis kelamin
Kebutuhan Kalori Harian
2.430kkal / hari (target)
- BMR (metabolisme dasar)
- 1.568 kkal
- TDEE (dengan aktivitas)
- 2.430 kkal
- Aktivitas
- Sedang (3–5 hari/minggu)
- Tujuan
- Pertahankan berat badan